Ko šodien trenējam?
Atbildi uz četriem jautājumiem. Plānu paņemsi līdzi telefonā.
Mērķis
Ko trenējam
Var atzīmēt vairākas. Ja izvēlies gan augšējo, gan apakšējo daļu, sanāk viss ķermenis.
Atbildi uz četriem jautājumiem. Plānu paņemsi līdzi telefonā.
Var atzīmēt vairākas. Ja izvēlies gan augšējo, gan apakšējo daļu, sanāk viss ķermenis.
Noskenē ar citu telefonu vai nokopē saiti. Atvērsies tieši šis treniņš ar šiem pašiem vingrinājumiem.
Svaru izvēlies pats: pēdējie divi atkārtojumi drīkst būt grūti, bet tehnika nemainās. Ja kaut kur sāp, pārtrauc. Šis nav medicīnisks ieteikums un neaizstāj treneri.